Q吃牛排影不影响减肥

女 32岁 2019-05-18

描述：

最近正在进行减肥，但是经不住肉的诱惑，请问吃牛排影不影响减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不是一件可怕或者很难做的事情，减肥中吃肉也是肯定科学的。牛肉是优良的高蛋白食品，每百克牛肉中含蛋白质20.1克，营养成分易于被人体吸收。但是牛肉可以为你提供更多的铁和锌，这是保持能量的宝贵元素。吃对肉，吃好肉，不但可以做到营养均衡，还能保持健康苗条的身体。取决于你选择什么样的肉，怎么烹调，在什么时间吃。还有吃牛肉不要晚上吃，而且不能吃很多，合理膳食。最后提醒大家：吃动两平衡，管住嘴迈开腿，记得每天运动40分钟，能更加可靠的保持您健美的身材。