Q怎么才可以减肥不反弹

2020-05-17
描述:

怎么才可以减肥不反弹

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥不反弹是需要长时间的坚持运动和饮食的调理的。而且在减肥的过程中要讲究健康的饮食方法,而不是服用减肥药来进行减肥,这样反弹的几率会比较大。所以建议在运动方面尽量以有氧运动为主,争取晨跑是比较好的,运动前后要注意适当的做好热身准备,尽可能的做到适度即可,同时饮食方面尽量做到清淡一些,远离膨化食品,不要随意吃小零食。

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