Q怎么才可以减肥不反弹

2020-05-17

描述：

怎么才可以减肥不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不反弹是需要长时间的坚持运动和饮食的调理的。而且在减肥的过程中要讲究健康的饮食方法，而不是服用减肥药来进行减肥，这样反弹的几率会比较大。所以建议在运动方面尽量以有氧运动为主，争取晨跑是比较好的，运动前后要注意适当的做好热身准备，尽可能的做到适度即可，同时饮食方面尽量做到清淡一些，远离膨化食品，不要随意吃小零食。