Q减肥的人能吃牛肉吗

2020-05-16

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减肥的人能吃牛肉吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以适量吃一些牛肉，牛肉中蛋白质含量高，脂肪含量少，能为身体补充营养，但不能大量食用。减肥期间也可以适量摄入肉类食物，比如鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉等，以免身体缺乏营养。米饭馒头等主食中热量较高，减肥的时候可以减少食用，可以用南瓜、红薯、麦片等食物代替。减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持才能达到瘦身效果。