Q怀孕中期用哪种姿势睡觉睡眠最好

女 27岁 2019-07-15

描述：

闺蜜现在已经怀孕六个月，最近一段时间，由于肚子比较大了，每天晚上总是睡不好，想问一下用哪种睡姿更好，能够提高睡眠质量？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

随着孕周的发展，尤其是中晚期，由于肚子变大，体内激素分泌，会导致睡觉质量不佳的状况。孕中期的孕妇可以采用左侧卧这一睡姿来睡觉，这样的话对孕妇以及胎儿比较都有利，而且这个睡姿有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠，还能减轻或者是增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。建议在营养上面要更加全面，多吃一些新鲜的蔬菜水果，白天可以适度的运动。最好采取左侧卧位，以免压迫胎儿。但是，如果采用左卧位使孕妇感到不舒服，那么也应注意观察睡姿是否有问题,还需要及时调整睡姿.