睡觉左侧卧好还是右侧卧好
发布时间: 2021-04-15
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视频文字
睡觉的时候一般右侧位比较好，可以有效减少对心脏的压迫，避免增加心脏的负荷，而左侧位睡觉可能会对心脏造成压迫增加心脏的负担。
所以，在睡觉时尽量不要选择左侧位和仰卧位。但是，一般对睡觉的姿势没有严格要求，可以根据个人的睡觉习惯选择，避免长时间保持一个姿势对颈椎造成损伤，出现颈椎僵硬即可。
同时，睡眠时需要营造良好的睡眠环境，枕头不要过高，多开窗通风可以呼吸新鲜的空气。睡前放松心情，可以用热水泡脚促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠的质量。
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