Q孕期睡觉采用什么姿势最好

女 26岁 2019-04-27

描述：

第一次怀孕，很担心睡不好会影响到腹中宝宝的发育，孕期睡觉采用什么姿势最好？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。通常来说选择自己舒适的姿势即可。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。孕早期，胎儿主要是在开始发育的阶段，不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适为准，可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，更易入睡。孕中期后伴随腹部膨大，不宜再仰卧，建议侧卧为主，孕晚期后，要尽量采取左侧卧位，可改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。