Q安全控制饮食减肥方法

2020-05-19

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安全控制饮食减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要合理的安排好每天的饮食，少吃辛辣的和高热量的食物，还要多吃有助于减肥的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中淀粉的含量非常少，而且还有强烈的饱腹感，对减肥的效果非常的明显。在饮食上控制住以后，就要加强自身的运动量，可以选择有氧运动，比如慢跑、跳绳等，慢跑是可以快速燃烧体内脂肪的，而且可以把氧气运转到身体各个部位，可以使大脑更加的清醒。