Q怎么才能治疗失眠

男 22岁 2019-02-27

描述：

经常的失眠，导致现在是一点精神也没有，经常的感觉饮食也不好，现在是要注意什么才好啊，总是感觉到吃什么都是没有胃口的，天天有头晕的现象。想知道怎么才能治疗失眠？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是指不能入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。又称睡眠和睡眠维持障碍，因各种原因导致入睡困难，睡眠深度或频率过短，早起和睡眠时间不足或质量差，是一种常见的疾病。导致失眠的主要因素是身体疾病、心理压力和睡眠环境不适。当失眠、多梦、早起等问题困扰时，及时到医院进行专业的诊断和治疗，使医生能够找到失眠的真正原因，从而对症地、正确地治疗失眠是很重要的。可综合治疗药物、心理学、物理学等。禁止私自用药和听药。平时要注意自我调节，放松心情，不要给自己太大的压力，积极锻炼，安排工作和睡眠时间，不要熬夜。多吃些有利于睡眠的食物。