桂圆怎么吃才能治失眠

桂圆里面含有很多维生素和微量元素，同时具有药物价值，食用后能起到养血安神、补气血的作用，所以能够作为失眠治疗的辅助方式，具体使用方式如下：
1.直接食用。每天睡觉前可以适当吃点桂圆，能养心安神，辅助治疗心悸以及失眠问题。
2.可以将桂圆去核后留下果肉，然后放在锅里，加入适当红糖和红枣，能够生血补气，可改善气血虚导致的失眠问题。
3.将桂圆肉放入开水里浸泡五分钟，可以吃果肉喝汤汁能够起到补气血的效果，可改善失眠。