Q怎么样才能治疗失眠？

女 23岁 2020-04-21

描述：

我经常的失眠，导致现在一点精神也没有。失眠平时要注意什么？怎么样才能治疗失眠？

医生回答：

如果经常失眠，要注意养成良好的睡眠习惯，比如作息规律，早睡早起，在晚上的时候注意不要接受过多的信息，尽可能让大脑放松，睡觉前可以喝热牛奶，牛奶中含有的钙以及蛋白质有助睡眠。还可以喝一些养肾益气的药汤。