Q植物蛋白跟动物蛋白哪一个更适合减肥时吃

2020-06-08

描述：

减肥吃植物蛋白好还是动物蛋白好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

两种食物都有助于减肥，如果食用动物蛋白会更好，因为它更容易被人体吸收，给身体提供多的能量。动物蛋白可以在鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鱼、虾等食物中找到，这些都是易吸收的，是优质蛋白。减肥在补充蛋白质的同时，也要形成锻炼的习惯，锻炼的强度并不是要很大，锻炼可以燃烧脂肪、消耗热量，合理的饮食和锻炼相配合才能有更佳的减肥效果。