Q减肥吃植物蛋白好还是动物蛋白好

2020-05-18

描述：

减肥吃植物蛋白好还是动物蛋白好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥植物蛋白和动物蛋白都是可以的，最好是吃动物蛋白，因为动物蛋白属于优质蛋白，更有利于身体的吸收和给身体提供更充足的能量。可以选择鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鱼、虾等等，这些都属于优质蛋白，比较容易被人体吸收。减肥在补充蛋白质的同时，要注意加强体育锻炼，提锻炼可以燃烧脂肪、消耗热量，饮食和锻炼相配合才能够达到减肥的目的。