Q12岁的男生,怎么最快减肥不用节食

2020-05-23

描述：

12岁的男生,怎么最快减肥不用节食

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

12岁正处于身体生长发育时间，想要达到最快减肥而又不用节食，平时一定要严格控制饮食的摄入量，对于坚果、巧克力以及蛋糕等高热量的食物尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果以及其他一些低热量的食物，平时一定要严格控制饮食的摄入量。在课余时间应该多进行身体锻炼，可以去户外爬山、徒步，又或者进行跑步、游泳等有氧运动。