Q12岁怎么减肥最快不反弹

2020-05-16

描述：

12岁怎么减肥最快不反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好是从饮食以及运动两方面来进行。12岁是处于青少年时期，正是身体生长发育阶段，如果进行节食减肥的话，对身体不好，很容易会出现营养不良而引起其他的并发症。平时一日三餐要照常吃，保持饮食均衡化，但是不要吃得太饱，零食以及高热量高、脂肪以及高糖的食物，尽量避免食用，可以多做一些运动，如跑步、游泳，跳绳等。