12岁男生减肥最佳方法
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12岁的孩子已经进入青春期,如果身体出现肥胖,首先应注意饮食的情况,避免高脂肪、高热量食物的摄入,同时应配合大量的运动,可以起到减肥的作用。减肥的时候也可以适量的摄入主食,但是应避免暴饮暴食、吃肥肉、甜食、糖分过高的水果,但是可以多吃一些新鲜的,糖分较低的水果或者蔬菜。每天睡眠保证7个小时,运动的时间可超过半小时以上,有利于减肥。
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