Q空腹做什么运动能减肥

2020-05-17

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空腹做什么运动能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

空腹可以采取慢跑、跳绳、游泳等运动方式进行减肥，这样效果比较好，在早上的时候身体正处于空腹的状态，这个时候做运动能够更快的加速，身体里面脂肪的燃烧可以促进血液循环达到减肥的效果。但是在一定的程度上可能会出现低血糖或者是低血脂的症状，运动之后要适当吃一些蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋、豆浆等食物的摄入。