Q空腹做什么运动最减肥

2020-05-22
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空腹做什么运动最减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

空腹可以做一些有氧运动,更有助于燃脂,如快走、游泳、慢跑、骑自行车等,空腹做运动短时间内更燃脂,但长时间进行空腹运动反而会使肌肉流失,长此以往会导致基础代谢下降,更不利于减肥。此外由于空腹运动会引发低血糖,增加身体的疲惫感,还是建议在运动前适当的吃一些有营养且容易消化的食物,如水果、牛奶等,注意不要吃得过饱。

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