Q孕妇吃什么杂粮对身体好？

女 27岁 2019-04-26

描述：

一直想要个孩子，现在终于怀上孕了，听说怀孕饮食要求很高，我想知道孕妇吃什么杂粮对身体好？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇通常活动较少，所以容易便秘，所以她们应该在饮食中多吃粗粮，以提高肠胃的消化能力。孕妇应该防患于未然，注意合理的饮食，保持适当的体重增加，避免过度增重和肥胖。如果你需要控制饮食，最好在医生或营养学家的指导下进行。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，促进宝宝健康发育。你不能盲目控制它，否则得不偿失。孕妇可以多吃玉米、红薯、燕麦等谷物，鱼含有蛋白质，孕妇吃当然是好的。建议病人吃清淡的食物，少吃辛辣刺激性食物。