Q晚餐用纯牛奶代替减肥吗

2020-05-19

描述：

晚餐用纯牛奶代替减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚餐用纯牛奶代替虽然能够减肥，但是容易造成其他营养元素缺乏。牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质，在晚上适当的喝一杯牛奶，可以促进微量元素吸收，同时还可以提高睡眠质量。但是在晚餐只是喝一杯纯牛奶，对人体的能量提供相对比较低，人体很容易会存在有饥饿感。并且晚上只喝纯奶，长期下去营养也会相对比较单一，这样的减肥方法对健康有不利影响，因此应避免使用。