Q减肥期间可以吃香蕉吗

男 2020-03-17

描述：

减肥期间可以吃香蕉吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

香蕉，每100克含有81大卡的热量，不属于低热量水果。在减肥期间可以吃，但需要限量。减肥是需要控制全天总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡。
还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外，还需要运动可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等，可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉含量，增加体内基础代谢率，只要饮食控制食量运动，就可以起到减肥的作用。