Q减肥吃香蕉可以吗

男 2020-03-17

描述：

减肥吃香蕉可以吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

减肥期间要少吃香蕉。香蕉并不属于低热量的食物，并且所含的热量比较高，香蕉含有较高的糖分，所以减肥期间，对于高热量的香蕉要减少应用，如果想吃也要限量应用。
减肥需要控制全天总热量，尽量选择低热量的食物。如果选择的都是高热量食物，就容易热量超标，减肥失败，所以在减肥期间除了要营养搭配、营养素补充齐备之外，在低热量食物中尽量选择。
减肥除了饮食控制热量之外，还需要配合运动，只有合理饮食配合运动，才能有效减弱。