Q减肥可以吃香蕉吗

2020-05-15
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减肥可以吃香蕉吗

A
张艳凯 内科 去问诊

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副主任医师 开封市中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥可以吃香蕉的,但是减肥期间应尽量减少香蕉的摄入。多数人群通过食用香蕉通便,但实际上香蕉并不能保证可以通便,部分人群为了通便而进食大量香蕉,结果便没有通,体重反而增长。香蕉是一类富含能量及糖分的水果,特别是熟透的香蕉,纤维含量并不高,可能还会增加便秘风险。对于香蕉的摄入应适量,每天150-200g即可满足人体能量和水果的需求,摄入过多则不利于减脂。另外,香蕉富含糖,碳水化合物和热量,因此香蕉不应作为减肥的食材。

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