Q中年胖怎么减肥

2020-05-13

描述：

中年胖怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中年胖减肥可以通过运动以及控制饮食的方法来进行，首先通过运动减肥是最安全最有效的，平时可以多进行有氧运动，比如爬山、慢跑、跳广场舞等，另外要注意控制饮食，尽量的以多吃一些粗粮，不要吃热量太高的食物，不要吃油腻刺激性的食物，还可以多吃新鲜的水果蔬菜。除了控制饮食以及运动以外，平时应该要保持良好的心情，要注意大便通畅。