Q羊肉含有的热量高吗？

女 27岁 2019-07-14

描述：

生完孩子后变得肥胖，打算节食减肥，想问一下羊肉的热量高吗？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

减肥期间不可以过度节食，羊肉中含有脂肪、维生素以及我们人体需要的钙、铁等。减肥期间可以吃羊肉，但是量要少，羊肉的热量偏高，为120大卡，相当于普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。羊肉中含有丰富的蛋白质，适当的吃一点，可以增加肌肉的力量，增强骨骼的韧性，吃完羊肉以后，吃点水果，降低火气。节食必须保持营养均衡。平时注意规律生活，保护自己的胃肠功能，按时吃饭，养成良好的习惯，注意多运动。不暴饮暴食，少量多餐，低盐低脂饮食，饮食多样化。