Q红糖中所含的热量高不高

女 2019-07-26

描述：

这一段时间我在减肥，想要知道红糖的热量高不高，在减肥期间可以吃红糖吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红糖属于高热量食物，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。减肥期间也是可以吃红糖的，红糖主要是由甘蔗汁浓缩而成，而甘蔗中含有含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧，对减肥有好处。红糖的热量并不低，所以减肥的人不能吃太多，要减肥的话注意少吃肥腻和油炸食品，多运动。最好少吃含糖量高的食物，这样有利于减肥效果。