Q经常失眠该怎么做？

男 26岁 2020-04-21

描述：

这段时间经常晚上睡不着觉，感觉都特别困了还是睡不着，请教医生经常失眠该怎么做？

医生回答：

心理因素如焦虑或抑郁、妄想或幻觉都可能会导致失眠，可以考虑去当地医院心理健康科进行心理评估和常规精神病学检查。平时应放松心情，调整作息时间，释放压力，保持心情舒畅。睡前可以热水泡脚、洗热水澡，放松全身肌肉，听舒缓的轻音乐有助于睡眠。如果严重的长期失眠，可以选择适当的药物治疗。