Q经常性失眠该怎么办？

男 28岁 2020-03-31

描述：

最近几天，我晚上老是睡不着，我想知道经常性失眠该怎么办？

医生回答：

建议经常锻炼，有助于缓解压力，减少梦醒，缓解失眠症状和压力。限制白天睡眠时间，睡觉前喝一杯牛奶，把脚泡在热水里，对身体进行按摩缓解疲劳等。若是失眠情况严重的，建议患者要及时去医院做一下检查，因为严重失眠会对人的身体以及生活造成很大的影响。