Q经常性的失眠怎么办

2020-04-09
描述:

每天也没有想乱七八糟的事情,早早的躺在床上,就是睡不着。已经持续一年多了。想知道经常性的失眠怎么办?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

对于经常性的失眠患者来说,建议放松心情,多参加适当的户外运动,这有助于改善睡眠治疗。也可以服用小剂量的抗焦虑药物来帮助改善睡眠。要养成按时睡觉的习惯,调整好生物钟。平时要调节情绪,建议饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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