Q经常性失眠要怎么办?

2020-04-21
描述:

我这段时间晚上睡觉的时候经常性的失眠,吃了一些药液没有好转,要怎么办?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

要养成良好的睡眠习惯,睡前不要做剧烈运动,晚餐不要吃太饱,睡前不要喝咖啡和茶,不要想太多,不要玩手机。经常性的失眠可能是由于患者,经常处于心里紧张或者是焦虑情绪的状态下造成的。这些患者一定要保持乐观的心态,同时可以服用一些安定类的药物治疗,但是一定不能够长期服用。

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