Q经常性失眠要怎么办？

男 21岁 2020-04-21

描述：

我这段时间晚上睡觉的时候经常性的失眠，吃了一些药液没有好转，要怎么办？

医生回答：

要养成良好的睡眠习惯，睡前不要做剧烈运动，晚餐不要吃太饱，睡前不要喝咖啡和茶，不要想太多，不要玩手机。经常性的失眠可能是由于患者，经常处于心里紧张或者是焦虑情绪的状态下造成的。这些患者一定要保持乐观的心态，同时可以服用一些安定类的药物治疗，但是一定不能够长期服用。