经常失眠吃什么调理

经常失眠可以食用酸枣仁，酸枣仁为中国古方调整睡眠的药物。另外失眠也可服用天麻安神，同时睡前不要饮用咖啡、茶酒等兴奋性物质。
短期失眠可以服用非苯二氮卓类如右佐匹克隆，该药起效快，适合于入睡困难患者。
如果长期失眠，则建议选用苯二氮卓类如阿普唑仑或氯硝西泮，此类药物为中长效药物，适合于夜间易醒，整体睡眠时间减少的患者。
失眠还可以选择失眠认知行为治疗，包括松弛疗法、睡眠限制，即通过松弛疗法放松全身肌肉，有利睡前焦虑缓解。睡眠限制疗法则给大脑建立反射，床是用来睡觉的，不要在床上看手机看书等活动。以上方法均是失眠的调理方法。