Q吃一周水煮青菜可以瘦多少？

女 31岁 2019-07-10

描述：

感觉自己有些胖，但还不爱运动，听朋友说吃水煮青菜可以减肥，请问吃一周水煮青菜可以瘦多少？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

让大多数女性都觉得很困扰的问题就是肥胖症，多数是因为经常吃一些蛋糕奶茶等高热量食物，致使体内热量堆积。胖起来的原因有很多，比如压力加大身体出现问题，长期食用高热量食物，饮食搭配不得当等等，所以想要减肥，方式有很多，并不只是通过饮食来调节就可以了。不建议单纯用节食的方式来减肥。要注意运动与饮食合理搭配，运动有助于加速消耗体内的热量，吃些蛋奶蔬菜有利于营养均衡，运动与饮食搭配得当，既可以减肥也可以保持健康。