Q减肥可以吃清蒸鲫鱼吗

2020-05-18

描述：

减肥可以吃清蒸鲫鱼吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃清蒸鲫鱼的，因这种鱼类脂肪含量过少，而且清蒸的鱼通常也不会很油腻，而且鱼本身就含有丰富的蛋白质，可以迅速的补充身体因减肥所流失的蛋白质含量。所以在减肥期间适当的吃鱼是可以的，但需要注意在做鱼时一定要少油少盐，避免盐分太多太过油腻对身体造成影响。也有锁水的作用，通常盐分太多的情况也会使体重不宜下降。