Q很想减肥却坚持不下去怎么办

女 14岁 2020-04-27

描述：

我是初中生，身体上下最多的是肉，到目前为止已经120了。我想做的是减肥，但总坚持不下去，很想减肥却坚持不下去怎么办？

医生回答：

科学的减肥方法是合理的饮食和科学的锻炼，避免在日常饮食中摄入过多热量与脂肪，避免吃糖果、油炸食品等食物，增加一些优质蛋白质食品，如鱼虾、大豆制品、乳制品、大豆制品、饮食。必须慢慢咀嚼，同时配合有氧运动，每天超过半小时。