Q胖子该怎么进行减肥

2019-02-25
描述:

我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问胖子怎么减肥?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

过度、过快减肥会对身体有不良影响。建议您可以采用饮食和锻炼的方法,来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和生果、少吃油荤的食品。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。采纳科学的准确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。饭后适当的运动和散步。控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.训练呼啦圈可以瘦腰、减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功。肚子上肉多主要是脂肪代谢不掉所致的、而降低肚腩主要是加强脂肪的燃烧。

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