Q胖子怎样才能减肥

2020-05-13
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胖子怎样才能减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

胖子如果想要减肥,最好的方法是饮食和运动,在饮食上应该要注意少吃高热量高脂肪的食物,尽量的不要吃油炸食品,可以多吃一些粗粮,比如土豆,番薯,小米,燕麦等,粗粮中含有大量的膳食纤维,可以有饱腹感。还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。除了饮食以外,还要注意适量的运动,尽量的参加有氧运动,这样除了锻炼身体,对减肥瘦身也非常有好处。

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