Q胖子怎样才能减肥

2020-05-13

描述：

胖子怎样才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胖子如果想要减肥，最好的方法是饮食和运动，在饮食上应该要注意少吃高热量高脂肪的食物，尽量的不要吃油炸食品，可以多吃一些粗粮，比如土豆，番薯，小米，燕麦等，粗粮中含有大量的膳食纤维，可以有饱腹感。还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。除了饮食以外，还要注意适量的运动，尽量的参加有氧运动，这样除了锻炼身体，对减肥瘦身也非常有好处。