Q晚上不吃饭真能减肥吗

女 2020-12-16

描述：

因为我经常点外卖，所以这几天长胖了准备减肥，听别人说晚上不吃饭可以减肥，晚上不吃饭真的能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上不吃饭是可以减肥的，但是并不利于身体健康。
想要减肥，晚上也要吃饭，但是要少吃，而且不能太晚吃饭，建议最好是在5点之前吃完晚饭，尽量吃一些低脂肪、低热量的食物。而且也要适当的进行运动，饭后多外出走动，或者是进行慢跑，这样可以更好的燃烧体内的脂肪。
想要减肥效果好，一日三餐都需要控制，尽量不要吃得过饱。