Q晚上不吃饭真能减肥吗

23岁 2020-12-16
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因为我经常点外卖,所以这几天长胖了准备减肥,听别人说晚上不吃饭可以减肥,晚上不吃饭真的能减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上不吃饭是可以减肥的,但是并不利于身体健康。

想要减肥,晚上也要吃饭,但是要少吃,而且不能太晚吃饭,建议最好是在5点之前吃完晚饭,尽量吃一些低脂肪、低热量的食物。而且也要适当的进行运动,饭后多外出走动,或者是进行慢跑,这样可以更好的燃烧体内的脂肪。

想要减肥效果好,一日三餐都需要控制,尽量不要吃得过饱。

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