Q气血不足怎样运动锻炼?

2019-02-05
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医生你好,我朋友前段时间因为身体比较虚弱,然后去医院检查说是气血不足导致的,请问气血不足怎样运动锻炼?

A
张英泽 中医科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

气血不足会出现身体乏力没有精神等一系列贫血的症状,需要早期积极补益气血。气血不足、体虚的话主要是从饮食上面进行调理,运动的话那单纯的饭后走路也是可行的,运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。而且运动也要适量。能够练习瑜伽也是可以的,但是气血如果不足的话可以从饮食上面进行调理的,可以多吃点红枣,多煲点药膳粥。在运动时,应避免快速、旋转或低头的动作,或者有可能跌倒的动作,也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

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