Q气血不足如何锻炼身体

男 2020-11-06

描述：

气血不足如何锻炼身体

: 李锦亮中医内科去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

气血不足的人可以选择散步，慢走等运动，来增强身体免疫力，但是要控制运动的时间，不能多于半小时，可以先休息10分钟，再锻炼半小时，而且在进行活动时需要循序渐进，时间不宜过长，活动量不要太大，要根据个人的身体状况进行活动。气血不足的人容易出现怕寒、怕冷、盗汗、耳鸣、面色发白、皮肤干燥、失眠、健忘心悸等症状，因此气血不足是比较严重的，要及时进行调理。