Q贫血平时补一些什么比较好

女 23岁 2019-04-27

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每次来月经的时候肚子就疼的要命，而且脸上苍白，还总是觉得头晕，去做过检查，说是月经期的贫血，现在也不知道补一些什么比较好想问一下，贫血平时补一些什么东西比较好？

: 高华血液内科去问诊

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

其实补血就是补充血红蛋白，要补血就要从这三大类食物着手。贫血还应多补铁。比如是红肉、动物血液、动物肝脏、绿叶蔬菜、红枣等都具有丰富呀的铁质，还要多吃维生素C的食物可补血。常见的黑木耳、桂圆肉、胡萝卜、黑豆、樱桃、菠菜等新鲜蔬果都具有补血功效，多吃可预防贫血。多吃高蛋白质食物也可以补血。豆制品、乳制品、肉类、鱼肉等都具有丰富的蛋白质，不仅能够增强体力，促进恢复，还是造血的原料，可快速补血。最好的治疗方法就是通过饮食调理，合理的食补可以快速为身体补血。此外，贫血患者不能喝咖啡，同时也不要喝茶，因为茶多酚同样会阻碍铁的吸收。对于急性贫血或重度贫血患者，就需要及时输血纠正贫血现象，等病情缓解后再通过食补调理，多吃些有营养的食物。