Q贫血平时补一些什么比较好

2019-04-27
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每次来月经的时候肚子就疼的要命,而且脸上苍白,还总是觉得头晕,去做过检查,说是月经期的贫血,现在也不知道补一些什么比较好想问一下,贫血平时补一些什么东西比较好?

A
高华 血液内科 去问诊

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副主任医师 成都市第三人民医院 三级甲等
医生回答:

其实补血就是补充血红蛋白,要补血就要从这三大类食物着手。贫血还应多补铁。比如是红肉、动物血液、动物肝脏、绿叶蔬菜、红枣等都具有丰富呀的铁质,还要多吃维生素C的食物可补血。常见的黑木耳、桂圆肉、胡萝卜、黑豆、樱桃、菠菜等新鲜蔬果都具有补血功效,多吃可预防贫血。多吃高蛋白质食物也可以补血。豆制品、乳制品、肉类、鱼肉等都具有丰富的蛋白质,不仅能够增强体力,促进恢复,还是造血的原料,可快速补血。最好的治疗方法就是通过饮食调理,合理的食补可以快速为身体补血。此外,贫血患者不能喝咖啡,同时也不要喝茶,因为茶多酚同样会阻碍铁的吸收。对于急性贫血或重度贫血患者,就需要及时输血纠正贫血现象,等病情缓解后再通过食补调理,多吃些有营养的食物。

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