Q脖子的肌肉该怎么练

男 2019-12-11

描述：

最近总感觉脖子特别的胖，想要锻炼一下，请问脖子的肌肉该怎么练？

医生回答：

颈部肌肉锻炼可以通过颈肩部肌肉耸肩运动、颈部后伸运动、颈部肌肉拉伸运动、弹力带颈部回看运动、弹力带颈部拉伸运动，以上这些运动可以锻炼颈肩部肌群，使局部皮下脂肪组织消耗，减少脂肪层厚度，使颈肩部肌肉更加有力，积极进行锻炼可以使颈部周径缩短，达到减肥的目的。