最近总感觉脖子特别的胖,想要锻炼一下,请问脖子的肌肉该怎么练?
颈部肌肉锻炼可以通过颈肩部肌肉耸肩运动、颈部后伸运动、颈部肌肉拉伸运动、弹力带颈部回看运动、弹力带颈部拉伸运动,以上这些运动可以锻炼颈肩部肌群,使局部皮下脂肪组织消耗,减少脂肪层厚度,使颈肩部肌肉更加有力,积极进行锻炼可以使颈部周径缩短,达到减肥的目的。
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Q脖子两边的肌肉怎么练
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Q脖子的肌肉该怎么练
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Q先练肌肉还是先减肥
A先练肌肉还是先减肥,还是要根据个人的实际情况来判断,如果本身就比较胖,而且想练肌