Q贫血的人应该怎么减肥

女 21岁 2019-04-02

描述：

医生，您好，我身高160cm，但是感觉自己有些胖，而且有贫血，我想问一下怎么减肥才能健康还不反弹？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，贫血的人只要通过合理的饮食，配合运动锻炼，就能减肥。脂肪主要是人体的脂肪多，没有消耗引起。再适当配合锻炼，就能达到减肥的目的。选择一项你喜欢的运动，每天做40到60分钟的有氧运动。可以在家里跳绳，呼啦圈，慢跑等等，如果觉得单调的时间很难，你可以打开电视或电脑，想看节目，转移注意，时间会很快过去。贫血患者，正常摄取营养，如优质蛋白质，另一方面，由于贫血，需要吃富含铁的食物，一些蔬菜也富含铁，如菠菜、荠菜、木耳、枣等。