减肥导致贫血之后,需要针对性进行营养素的补充。
减肥导致贫血多为缺铁性贫血,因为在减肥的时候没有注意营养素的合理摄入,就容易导致身体中缺乏铁元素,容易引起缺铁性的贫血。在这种情况下,需要及时服用富含铁元素的食物。
在补铁之后还需要补充维生素C,才能够促进铁元素吸收和利用。可以在平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,也可以多吃一些含铁元素的菠菜或者是血豆腐等,能够促进营养素的合理摄入。减肥的时候需要选择科学的方法,尽量选择运动锻炼与饮食调整相结合。
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