Q黑米可以起到补肾的效果吗？

男 19岁 2019-06-22

描述：

最近在网上了解到黑米这种食物，觉得好处很多，想问一下黑米能不能补肾？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中医认为，黑米具有滋阴补肾的作用，因为肾在五行中，色属黑，所以很多黑色的食物都可以起到补肾的效果。因为黑色的食物能够提升肾中的精气，精气充足，人就变得更强壮，如果肾中的精气不足，人就会很虚，多吃黑色食品能提高免疫力，还能治疗贫血、头昏、白发等多种病症，还可以起到美容养眼，延缓衰老的作用。由于黑米中膳食纤维比较多，不会像吃白米那样造成血糖波动，所以多吃黑米利大于弊，补肾还可以多吃山药、核桃、枸杞、韭菜。