Q血糖高可以吃黑米吗？

女 44岁 2019-07-02

描述：

妈妈检查出血糖很高，担心她的饮食习惯不好，所以我想问一下血糖高可以吃黑米吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

黑米具有滋阴补肾，养精固涩，健脾暖胃，明目活血的功效。而且具有较强的抗衰老作用，还能保护心血管，常吃可延年益寿，滋阴补肾，补血养心，健脾和胃。血糖高可以吃黑米，但是要控制分量，因为黑米的含糖较高，食用过多会容易导致糖尿病。建议饮食要低盐，低脂，低糖，而且含能量比较高的和含淀粉量高的食物也都尽量少吃，或者不吃。血糖高的人群可以进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等运动。建议多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。