Q每天摄入1200卡会瘦吗

2020-06-02

描述：

每天摄入1200卡会瘦吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正常人每天需要摄入的热量大概在1500大卡左右，每天摄入1200卡的热量，能够降低体内脂肪的转化，从而起到减肥的效果。但是，要想减肥成功，单纯的减少热量的摄入是远远不够的，还需要进行相应的体育锻炼来消耗体内的热量，可以每天坚持40分钟到一小时左右的有氧运动，来消耗体内脂肪。也可以适当的进行无氧运动，促进肌肉的合成。