想要瘦腿,需要进行全身的减脂运动,饮食要控制,饮食热量一定要控制在低热量的范围内。每天控制在1200千卡,碳水化合物、蛋白质、脂肪要按比例摄入,尽量选择低热量的食物。
除此之外,可以选择腿部训练的无氧运动、肌肉训练,再配合有氧运动。比如跑步,每天坚持在30~40分钟以上,每周坚持3~5天,只要坚持下来,就可以起到瘦腿的作用。
除此之外,还有患者会进行局部的腿部吸脂减肥的方式,这种方式一定要到正规医院,由正规医生来进行。
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