Q莲藕能减肥吗

2020-07-05

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莲藕能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

莲藕对于减肥效果并不是特别的好，但是吃莲藕对于身体不会出现发胖的现象，莲藕里面含有的脂肪含量，糖分含量都是比较低的，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等成分，适当吃一些能够起到消食、生津止渴的作用。对于减肥者在减肥期间要做到营养的均衡，又不能吃油腻较大的食物，最好不要吃肉类的食物，在这期间应该多吃一些绿色的蔬菜，平时还要多运动锻炼身体，能减少脂肪的堆积。