Q莲菜能减肥吗
2020-07-06
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莲菜能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
莲菜能减肥，里面的膳食纤维比较丰富，可以促进食物消化，促进胃肠道蠕动，起到明显的减肥作用，也能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。不过只是吃一种食物达不到身体所需要的营养，一定要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，饮食以清淡为主，在通过饮食调理的同时，也要多增加一些体育运动，既能够起到减肥的作用，也可以提高身体的免疫力。
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