Q想了解一下平时中老年怎样减肥快?

50岁 2019-04-27
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人体会随着年龄的逐渐增大,新陈代谢速度慢慢降低,年龄大了身体组织也会出现萎缩,因此,中老年人能够消耗的热量比年轻人少,怎么减肥比较合适?

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夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

人体会随着年龄的逐渐增大,新陈代谢速度慢慢降低,中老年人如果出现肥胖,会导致血脂异常,可以引起动脉粥样硬化,从而容易发生心脑血管疾病。所以中老年人如果出现肥胖,需要制定科学的减肥计划,进行减肥。中老年人减肥,首先要注意控制饮食,平时避免吃脂肪以及胆固醇含量比较高的食物,要多吃一些蔬菜水果,多吃一些富含膳食纤维的粗粮。避免实用一些,含糖量比较高的食物如蛋糕、奶油等。另外有根据老年人的体质,制定运动计划,适量运动,控制体重。有利于身体的健康。

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