Q中老年人减肥的最好方法是什么

2020-05-23

描述：

中老年人减肥的最好方法是什么

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中老年人减肥最好的方法是通过饮食方面进行调整，然后再适当的做一些运动进行锻炼。对于中老年人来说，由于身体的新陈代谢减慢，而且身体的素质也比较的差，这个时候不能做一些剧烈性的运动，可以选择一些舒缓的运动比较好，比如散步或者减肥操。在饮食方面应该多吃一些粗粮性的食物和水果蔬菜。对于甜食要禁止摄入甜食也很容易导致血糖过高的现象。